白湯,美肌

白湯効果 ① 肌が綺麗になる

白湯といえば、お湯を冷ました飲み物ですが、白湯には素晴らしい効能があります。白湯は、飲んだ途端から全身の血行が良くなるので、体の巡りが良くなり体の新陳代謝が高まります。体内に溜まった余計な毒素を排出してくれ、適切な栄養や水分を運びやすくなるので、肌が綺麗に整えられます。肌のターンオーバーが良くなり、肌のくすみも改善されます。肌がどんどん綺麗になり、美肌へと導いてくれます。水では飲み過ぎると体に負担をかけてしまう事がありますが、毎朝白湯を飲み続けると、肌のうるおい度が増してきて肌の調子が格段に良くなっている事が解ります。体内の中が浄化され、保湿が高まり透明感のある美肌へと導いてくれます。肌に潤いが出るので、静電気防止にも役立ってくれます。ただ白湯を飲むだけで、潤い肌やくすみの無い美白肌に導いてくれるなんて夢のような話ですよね。サプリメント、薬などと一緒に飲むとより一層効果アップと言われます。dhaサプリや鉄分サプリなどを飲んでいる方は白湯で飲んでみてください。女性であれば、絶対飲むべき飲み物です。

白湯効果 ② ダイエット効果

白湯の血行を良くしてくれるパワーは、ダイエット効果も発揮してくれます。血流が良くない内臓温度が上がるので、基礎代謝が上がります。1度内臓温度があがるだけで、基礎代謝は10~12%もあがります。脂肪燃焼効率が高まるので、ダイエットへと繋がります。痩せやすい体質になるので、徐々にスッキリしていきます。もちろん即効性はありませんが、飲み続ける事で効果を発揮してくれます。早い方でしたら1週間程度で実感される方もいらっしゃいます。健康的にダイエットへ向ける事が出来るので、オススメです。

白湯効果 ③ 便秘解消

内臓が冷えていると、胃腸の動きを鈍くさせてしまうので、便秘になってしまいます。白湯を飲む事で、体内の温度が上がり内臓の動きを活発にさせる事が出来ます。更に、胃腸を白湯が刺激してくれるので、便意が来やすくなります。長年便秘で悩まされている方でも、白湯でスッキリさせる事が可能です。宿便等の便秘状態ですと、肌に著しく出してしまい美肌とは程遠くなってしまいます。便秘がスッキリするので、胃腸の調子も肌も良くなり快適になります。

白湯効果 ④ デトックス効果

水と違い、白湯は飲みやすく浸透力も高いので、どんどん体内に浸透していき、不要な物を洗い流されます。肝臓や腎臓の動きを活発にさせ、デトックス効果を発揮します。リンパの流れも良くなり、溜め込まれていた余分な水分が尿として排出されやすくなります。新陳代謝も高まり、体内に熱が作られるので、様々な細かい部分が改善へと導かれます。女性特有の冷え性等も改善し、体全体が丈夫になっていきます。年齢的に衰えを感じている方等には、白湯はとても効率的な飲み物です。

白湯効果 ⑤ 白湯の作り方

白湯と言えば沸騰したお湯を冷ませば出来上がりというイメージがありますが、本来の白湯の作り方のコツは「火を使う事」です。今流行りの電気ポットで沸かすのではなく、ガスの火を使って沸騰させて作る事がポイントです。ガスにヤカン等で湯を沸かし、沸騰したら火を止めずに蓋を開けて10分程沸騰させます。10分沸騰し続ける理由は、風のエネルギーを白湯に取り込むという意味があります。風のエネルギーを取り込む事で、白湯が胃腸の汚れを綺麗に取り除いてくれる、という考えです。この部分を守り、忠実に白湯を作りましょう。

白湯効果 ⑥ 白湯を飲む際のポイント

飲む温度は、50~60℃が理想です。体温より、少し熱めの温度になります。グッと飲める熱さではないので、コップ1杯分を5~10分かけてゆっくり飲みましょう。1日の摂取量の上限は、800ml程度と言われています。それ以上飲んでしまうと、必要な成分までも体外に排出してしまいますので、望ましくありません。目安として、コップ4杯程度です。飲むタイミングの理想は、朝起き掛けに1杯飲む事と、毎食時に飲む事です。これで、合計4杯飲む事となりますので、800mlは楽に飲める量となります。白湯を飲んだ際苦みを感じる場合は、体内に毒素が溜まっている証拠です。綺麗にデトックスされていくと、白湯は甘く感じていきます。飲み続ける事で、味により体調も理解できるようになるので、非常に便利です。

白湯効果 ⑦ 白湯のアレンジ方法

白湯はお水のように楽に飲める利点がありますが、いかんせん無味なので味に飽きてしまう方も多いと思います。そんな時は、味をアレンジして飲んでみましょう。オススメなのが、ハチミツを少量入れたりショウガやシナモンなどの香辛料を入れる事。風味がアップするので、飲みやすさが格段に上がります。更に、パウダーの寒天を入れて飲むと、満腹感が高まるのでダイエット向けになって食物繊維もアップします。飲み続けると慣れていくので、習慣にして綺麗な自分になりましょう

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